幸せへの心の地図を
手に入れる講座
生きることに行き詰まり、空回りし、葛藤する人のために悩みの多かったわたしの経験を役立てられたら…。
子のが活動が 真っ暗いトンネルの中で苦しむあなたの助けになれたらと願います。
夜はやがて必ず明け、そして青空が広がり太陽が輝くでしょう。
あなたの人生の、かけがえのない新しい一日を笑顔で生きていくお手伝いができますように。
こういう方におすすめ
一生懸命生きているのに、報われないと感じている
人生に満足していない
学んでも学んでも変われない
人間関係やパートナーシップに悩んでいる
自分に自信がなく、もっと自分を大切にしたいと思っている
忙しい日々の中で、自分の心のケアを後まわしにしてしまっている
感情をうまくコントロールできなくて、疲れてしまう
女性らしさや魅力をもっと引き出したいと感じている
将来に不安や悩みがあり、安心感を得たいと思っている
人生に満足していない
学んでも学んでも変われない
人間関係やパートナーシップに悩んでいる
自分に自信がなく、もっと自分を大切にしたいと思っている
忙しい日々の中で、自分の心のケアを後まわしにしてしまっている
感情をうまくコントロールできなくて、疲れてしまう
女性らしさや魅力をもっと引き出したいと感じている
将来に不安や悩みがあり、安心感を得たいと思っている
参加後に起こる変化
自分のことが大好きになる
自信を持って毎日を楽しめるようになる
やりたいことが見つかる
素敵な人と出逢える
コミュニケーションがスムーズになり、より深いつながりを感じられるようになる
心が穏やかになって、どんなことにも落ち着いて対応できるようになる
自分らしさを取り戻し、毎日がわくわくと楽しく感じられるようになる
愛される自分として、素敵なパートナーシップを築き、心から幸せを感じられるようになる
講師プロフィール
紺 よう子
Salon de Astarte主宰
思春期より感受性が豊かで生きづらさに悩む
心理学や自己啓発などを学んで20年
大学卒業後、一部上場企業役員秘書を経て結婚
海外生活、２人の成人男子の母
癌、身近な人の裏切りなどで心身とも人生崩壊
心理学、カウンセリング、コーチングを学びブレイクスルー
カウンセラー、メンタルコーチをライフワークにしようと決意
キャンサーサバイバー
■慶應義塾大学卒
■上級心理カウンセラー
■ポジティブ心理学践インストラクター
■マインドフルネスコーチ
■NLPプラクショナー
■NLPヒプノセラピスト
■フードコーディネイター
■「甘やかし美人」Salon de Astarte主宰
■電子書籍３冊 アマゾンベストセラー合計14冠
〇「助けて！カサンドラ症候群に苦しむあなたが悩みから解放され、幸せな人生を手に入れる方法」
〇「溝が埋まらない夫婦関係にもう疲れた…もやもや片付かない心をきちんと整理する考え方」
■ドキュメンタリー写真集１冊
■オリジナルのカサンドラ症候群脱却プログラム講師
■弁護士パートナーとしてカウンセリング業務
■福利厚生リロクラブ提携カウンセラー
思春期より感受性が豊かで生きづらさに悩む
心理学や自己啓発などを学んで20年
大学卒業後、一部上場企業役員秘書を経て結婚
海外生活、２人の成人男子の母
癌、身近な人の裏切りなどで心身とも人生崩壊
心理学、カウンセリング、コーチングを学びブレイクスルー
カウンセラー、メンタルコーチをライフワークにしようと決意
キャンサーサバイバー
■慶應義塾大学卒
■上級心理カウンセラー
■ポジティブ心理学践インストラクター
■マインドフルネスコーチ
■NLPプラクショナー
■NLPヒプノセラピスト
■フードコーディネイター
■「甘やかし美人」Salon de Astarte主宰
■電子書籍３冊 アマゾンベストセラー合計14冠
〇「助けて！カサンドラ症候群に苦しむあなたが悩みから解放され、幸せな人生を手に入れる方法」
〇「溝が埋まらない夫婦関係にもう疲れた…もやもや片付かない心をきちんと整理する考え方」
■ドキュメンタリー写真集１冊
■オリジナルのカサンドラ症候群脱却プログラム講師
■弁護士パートナーとしてカウンセリング業務
■福利厚生リロクラブ提携カウンセラー
サービス1. 会員サイト
(動画講座+掲示板Q&A)
会員専用サイトで数分程度の、動画講座を視聴。
毎週火曜日、金曜日8時に講座が公開されます。
メールで公開通知が届きます。
期間： 5ヶ月間
5ヶ月後も、会員である限り閲覧可能。
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期間： 5ヶ月間
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会員限定掲示板
講座
はじめに
グランドルール
講座受講の前に知っておいていただきたいこと
第１回
【心の安全基地】
現代人は頭でっかち症候群
自分の感覚に戻る
3匹の子豚 心の部屋
幸せを感じて生きるには？
先人たちのことば
「いい人であろうとする生き方」は長続きしない
境界線（バウンダリー）
自分らしく生きるための境界線の引き方
「自分を大切に生きる」って？自分を守るテクニック
【ワーク】「自分の好きなモノ・コトを想い出す」
ゲシュタルトの祈り
元気になる言葉集【資料】
あなたが持つアサーティブな12の権利（ノーと言う時覚えておいて欲しいこと）
【ワーク】GOOD AND NEWS
第２回
【自己受容】
自己受容とは？
自己肯定感、自己効力感の違い
感じたくない感情の5大ボス
インナーペアレンツ
感情と自分の距離
自分の感情を客観視できるようになりましょう
心の防衛機制
怒りとは きつねと葡萄
【ワーク】朝起きてから寝るまでにやっていること
【ワーク】５大ボス
自分の感情を見られる人になりましょう
第３回
【主体的に生きる】
主体的に生きるってどういうことだと思いますか？
「主役の人生」と「被害者の人生」
反応は選べる
「反応的な生き方」と「主体的な生き方」
それでも反応してしまう時は？
主体性を発揮するためのポイント
主体性を発揮するためのポイント
【ワーク】反応してしまうものを書き出す
第4回
【心を満たす】
心を満たす
５つの基本的欲求
内発的動機と外発的動機 ～want toとhave to
Be Do Have の法則
心のコップ
【資料】心を満たすことを意識して行いましょう
【ワーク】心を満たすことを書き出す
【ワーク】自分の身体に敏感になる
第５回
【分かり合えないことを受け容れる】
分かり合えない事を受け容れる
「諦める」の意味
「諦める力」
「諦観」
2つの諺
現実適応力とは？
【ワーク】あなたが諦め切れないものは何ですか？
「父性」と「母性」
第6回
【インナーチャイルドの癒し】
インナーチャイルドの癒し
象を繋ぐ木
自動反応
ドライバーとアロワー
【ワーク】
①好ましくない自動反応の書き換え
②ドライバーとアロワー
【ワーク】親との関係
【ローズワーク】
こじれた夫婦関係を抱えてずっとがんばってきたあなたに
第7回
【幸せの形】
幸せの2種類の形
【ワーク】幸せ感度を上げる
マキシマイザーとサティスファクサー
第８回
【思い込みの眼鏡を外す】
思い込みの眼鏡を外す
代表的な認知の歪み10
代表的な認知の歪み10
白黒思考をゆるめましょう
孤独に耐えられる力
第9回
【シャドーの統合】
シャドーの統合
【ワーク】きらいな３人
人生後半のテーマ
シャドーの引き戻し
【ワーク】抑圧してきた自分？
シャドーの中に黄金がある
第10回
【あなたの交響曲を奏でましょう】
あなたの交響曲を奏でましょう
サブパーソナリティ
気付く自分
最終的なゴール
【ワーク】全体を通しての振り返り
【ワーク】１年後の自分への手紙
コラム
人生は多角的に見た人のほうが幸せ、タブーが多い人は生きづらい
川の流れ
スーパーウーマン症候群
人生はゲーム
お金の使い方
信用と信頼の違い
【Handout】ノーというとき覚えておいてほしいこと
パワーとフォース
ポジティブ心理学 いつもポジティブでないといけないのか？運動は高める
ＰＴＧ
2歳児イヤイヤ期
学ぶことは螺旋階段
家庭の安定 先に出る 少しづつ変える
手持ちの地図
気分一致効果
人生は「この子処理」
「1年後の自分に手紙をかく」
※随時配信
はじめに
グランドルール
講座受講の前に知っておいていただきたいこと
第１回
【心の安全基地】
現代人は頭でっかち症候群
自分の感覚に戻る
3匹の子豚 心の部屋
幸せを感じて生きるには？
先人たちのことば
「いい人であろうとする生き方」は長続きしない
境界線（バウンダリー）
自分らしく生きるための境界線の引き方
「自分を大切に生きる」って？自分を守るテクニック
【ワーク】「自分の好きなモノ・コトを想い出す」
ゲシュタルトの祈り
元気になる言葉集【資料】
あなたが持つアサーティブな12の権利（ノーと言う時覚えておいて欲しいこと）
【ワーク】GOOD AND NEWS
第２回
【自己受容】
自己受容とは？
自己肯定感、自己効力感の違い
感じたくない感情の5大ボス
インナーペアレンツ
感情と自分の距離
自分の感情を客観視できるようになりましょう
心の防衛機制
怒りとは きつねと葡萄
【ワーク】朝起きてから寝るまでにやっていること
【ワーク】５大ボス
自分の感情を見られる人になりましょう
第３回
【主体的に生きる】
主体的に生きるってどういうことだと思いますか？
「主役の人生」と「被害者の人生」
反応は選べる
「反応的な生き方」と「主体的な生き方」
それでも反応してしまう時は？
主体性を発揮するためのポイント
主体性を発揮するためのポイント
【ワーク】反応してしまうものを書き出す
第4回
【心を満たす】
心を満たす
５つの基本的欲求
内発的動機と外発的動機 ～want toとhave to
Be Do Have の法則
心のコップ
【資料】心を満たすことを意識して行いましょう
【ワーク】心を満たすことを書き出す
【ワーク】自分の身体に敏感になる
第５回
【分かり合えないことを受け容れる】
分かり合えない事を受け容れる
「諦める」の意味
「諦める力」
「諦観」
2つの諺
現実適応力とは？
【ワーク】あなたが諦め切れないものは何ですか？
「父性」と「母性」
第6回
【インナーチャイルドの癒し】
インナーチャイルドの癒し
象を繋ぐ木
自動反応
ドライバーとアロワー
【ワーク】
①好ましくない自動反応の書き換え
②ドライバーとアロワー
【ワーク】親との関係
【ローズワーク】
こじれた夫婦関係を抱えてずっとがんばってきたあなたに
第7回
【幸せの形】
幸せの2種類の形
【ワーク】幸せ感度を上げる
マキシマイザーとサティスファクサー
第８回
【思い込みの眼鏡を外す】
思い込みの眼鏡を外す
代表的な認知の歪み10
代表的な認知の歪み10
白黒思考をゆるめましょう
孤独に耐えられる力
第9回
【シャドーの統合】
シャドーの統合
【ワーク】きらいな３人
人生後半のテーマ
シャドーの引き戻し
【ワーク】抑圧してきた自分？
シャドーの中に黄金がある
第10回
【あなたの交響曲を奏でましょう】
あなたの交響曲を奏でましょう
サブパーソナリティ
気付く自分
最終的なゴール
【ワーク】全体を通しての振り返り
【ワーク】１年後の自分への手紙
コラム
人生は多角的に見た人のほうが幸せ、タブーが多い人は生きづらい
川の流れ
スーパーウーマン症候群
人生はゲーム
お金の使い方
信用と信頼の違い
【Handout】ノーというとき覚えておいてほしいこと
パワーとフォース
ポジティブ心理学 いつもポジティブでないといけないのか？運動は高める
ＰＴＧ
2歳児イヤイヤ期
学ぶことは螺旋階段
家庭の安定 先に出る 少しづつ変える
手持ちの地図
気分一致効果
人生は「この子処理」
「1年後の自分に手紙をかく」
※随時配信
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そちらで無制限で相談に乗らせて頂きます。
24時間受付可能。
返信は3日以内にさせて頂きます。
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料金
430,200円(税込)
支払方法
銀行振込
クレジットカード
（1回、4回、6回、12回払い対応）
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